您无法保护自己的声音，但可以保护接电话的人。

这里的几乎所有指南都只盯着供给端，而这场争论三年前就已经输了。

2023年1月，微软研究人员发表了 VALL-E，它只需一段 3 秒的未见说话者注册录音，就能“合成高质量的个性化语音”（arXiv:2301.02111，2023年1月5日）。同年，McAfee Labs 测试了免费可得的工具，仅凭三到四秒的语音，就得到与原说话者约 85% 的估算匹配度。美国联邦贸易委员会（FTC）在2023年3月20日说得很直白：骗子需要“一小段您家人的声音音频”，而这段音频“他可以从网上发布的内容中获取”，再加上一个声音克隆程序。变的只是质量。

获取并没有门槛。Consumer Reports 在2025年3月评估了六款声音克隆产品，发现只有两款，Descript 和 Resemble AI，为克隆他人声音设置了有意义的障碍。另外四款只要求勾选一个确认拥有合法权利的复选框，然后就放行了。

您的语音信箱问候语排在首位：近距离麦克风录制，没有中断，而且通常由您亲口说出自己的全名。其次是直播的婚礼或葬礼，早已过去多年，却仍公开挂在殡仪馆的网站上，里面是带着真实情感的长段讲话，而这正是让求救电话令人信服的原因。图像方面更糟：一张专业头像正面、光线均匀、毫无遮挡，恰恰是换脸系统最需要的素材。

背景信息同样不要钱：一则讣告会一次列出所有人，按顺序排列，关系写得清清楚楚。

FTC 在2026年6月公布的数据显示，2025年冒充诈骗的报告损失达 35 亿美元，是上报最多的欺诈类别，接近三分之一的欺诈报告属于此类。FBI 的《2025年互联网犯罪报告》记录了 22,364 起提及使用 AI 的投诉，损失近 8.93 亿美元，FBI 的看法是，真实数字更高，因为大多数受害者从未得知其中涉及 AI。FBI 在2026年6月仍在就克隆的求救电话发出警告。

既然您无法削弱技术能力、素材供给和背景信息，那就让成品在有人把它对准您的家人那一刻失效。

选一个您家里用来在电话中确认身份的词，并且永远不要把它写在任何可以被搜索到的地方。

FBI 互联网犯罪投诉中心正是这样建议的（警示 I-120324-PSA，2024年12月3日，关于犯罪分子利用生成式 AI）：“与家人约定一个暗语或短语，用来核实彼此的身份。”该机构在2025年5月15日的一份公共服务公告中重申了这一建议，该公告针对的是犯罪分子通过短信和语音冒充美国高级官员，并补充说，您应当自行确认联系您的人的号码，再打过去核实。

克隆可以复制您的一切，唯独复制不了只存在于您和您兄弟之间的那件事。

选一个没有任何数字痕迹的短语。铜灯笼就可以。狗的名字就不行。要当面大声约定，让可能接到电话的那五个人都在场，绝不要通过短信或共享笔记，因为一个被入侵的账户不能连累您的家人。

然后要约定规则，而不只是约定那个词。任何涉及钱、事故、逮捕、保释或紧急转账的电话，在对方说出暗语之前一律中止，而且是您来索要暗语，而不是自己先说出来。

回拨的习惯同样重要，而 FTC 针对家人紧急情况诈骗的建议干脆跳过了“听声辨真伪”这一环：不要相信那个声音，用您确知属于对方的号码，打给那个据称联系了您的人。来电显示多年前就不再是证据，声音三年前也不再是证据，而手机里早已存好的号码仍然是。

如果您持有的任何账户把您的声音用作身份验证因素，请尽可能将其移除。

2023年2月23日，Vice 记者 Joseph Cox 用一段合成的自己声音克隆，走完了 Lloyds Bank 的 Voice ID 流程，查看了账户余额和交易记录，向银行播放的是“我的声音就是我的密码”，而这家银行称其系统会“分析客户声音的 100 多种不同特征”。用的是一个免费工具，五分钟的语音。

您的声音不是密码。您的声音是一份无法更换的公开凭证。

声纹识别已经有所改进，好的实现还会加入活体检测和防欺骗措施。但您无从得知自己的银行用的是哪一种，而一旦失效，付出代价的就是您的钱。同样的三个问题也适用于券商热线、公用事业账户、福利援助热线，以及那种只要来电者听起来足够资深、足够恼火就会替人重置密码的 IT 服务台。

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截至2026年7月，美国没有任何联邦权利能让您阻止他人复制您的声音，现有的规定针对的是商业利用，而不是针对冒充您的声音去欺骗您母亲的诈骗。

这些保护是分地域的，而且并不完整：在 Tennessee，如果有人用您的声音克隆来卖唱片，您有权提出主张；如果有人假扮您给身在 Ohio 的母亲打电话，救济手段只是早已存在的欺诈法。身份法是为身份能赚钱的人写的，所以普通人的公开权很少值得去维权：您能证明的损失很小，律师费却不小。而被炒得最热的那项法案，今天对您的帮助反而最少，NO FAKES Act 实际会涵盖什么是依据法案文本而不是新闻稿来讲的，各州数字复制法则逐一说明每部法规。

欧洲走的是透明度路线，而不是所有权路线。AI omnibus，Regulation (EU) 2026/1744，于2026年7月27日生效，没有动第 50 条的2026年8月2日这一日期，只让步于上文所述的12月标识过渡期。让伪造品自己表明身份，并不等于您拥有自己声音的副本，EU AI Act 第 50 条的具体要求说明了界线落在哪里。丹麦走得更远，提出了一项法案，赋予每一个可识别的人对自己的形象和声音类似著作权的权利，截至2026年7月，该法案尚未成为法律。

再看删除这一侧：大多数人最先想到它，可用的手段却最少。下面每一条途径，都始于内容已经存在、并且您已经发现之后。

六条途径都是免费的。其中一条带有法律义务：TAKE IT DOWN Act（Public Law 119-12）明确涵盖经数字修改和 AI 生成的图像，FTC 通过 takeitdown.ftc.gov 执行该法。

StopNCII.org 是实用的配套工具，它说明“哈希值将从您的设备发送，但不会发送图像/视频本身”。只有哈希值会传出去，发往 Meta 旗下的 Facebook、Instagram 和 Threads，以及 TikTok、Reddit、Snap、X、Bluesky、Patreon、OnlyFans、Pornhub 等，Microsoft 则把经过验证的哈希值用于 Bing、OneDrive、Teams 和 Xbox，Google 也将其用于搜索。其常见问题明确说明合成图像同样适用：如果“‘深度伪造’或合成图像是您的”，您就可以对该文件生成哈希。局限也同样明确：如果图像“经过裁剪、添加滤镜或视频被剪辑，原始哈希可能无法识别该图像”，而加密通讯则无从触及。

YouTube 公布了自己的规则，这是自由裁量路线中最清楚的例子。其隐私投诉流程说，“如果有人使用 AI 修改或创作了看起来或听起来像您的内容，您可以要求将其删除”，所以声音在范围之内，随后条件就来了：必须由您或您的法律代表提交，您必须“可被唯一识别”，而 YouTube 会权衡“该内容是否包含戏仿、讽刺或其他公共利益价值”。其形象检测工具先是在一部分创作者中试点，2026年3月扩大到政界人士、政府官员和记者，4月21日扩大到经纪公司及其代理的名人，5月16日起扩大到所有年满 18 岁的符合条件的创作者。您需要用政府签发的身份证件和一段自拍视频注册，验证“最长可能需要 5 天才能完成”，之后 YouTube 会扫描新上传的内容中是否出现您的面孔。截至2026年7月29日，该工具只能检测视觉匹配，该公司表示目标是“在不久的将来把形象检测扩展到音频”，并明确声明“YouTube 不会删除所有内容”。

在其他地方，您只能依据平台自己的政策提交。先截图，要包含完整网址和清晰可见的时间戳，因为内容可能从您的视野中消失却并未被删除，然后另行向 IC3.gov 和 ReportFraud.ftc.gov 举报欺诈。在美国，Cyber Civil Rights Initiative 运营着一条免费的 Image Abuse Helpline，电话 1-844-878-CCRI (2274)。

这两张表都碰不到晚上11点40分的那通电话：没有可举报的东西，没有可通知的平台，等您知道时钱已经转走了。

威胁正在从“被伪造”转向“不被相信”。

2026年5月的一项听辨研究，收集了 1,768 名参与者对 138 个文本转语音和声音转换系统作出的 35,532 次判断。识别伪造的准确率与2021年的基线相比几乎没有变化，从 72.9% 降到 71.2%。对真实录音的判断准确率从 72.7% 降到 64.1%。作者把这一结果称为怀疑态度的转变：听众并没有变得更会听出痕迹，而是变得更不信任真实的音频。机器检测器在所有条件下都保持在 94.5% 以上，所以问题出在人身上。University College London 在2023年的一项研究早已发现，529 名听众在单条片段上识别深度伪造语音的正确率只有 73%，而熟悉之后平均仅提高 3.84%。

所以，一条出自您本人的真实语音消息，将越来越多地被默认怀疑，这种反应的代价是您的真实声音与冒牌货一同丧失了可信度，这种更隐蔽的伤害在被人记错中有所论述。

答案是来源可溯，而不是检测。按照 European Network of Forensic Science Institutes 的最佳实践方法，鉴定人员会把待检录音与已知说话者的录音进行比较，并以似然比的形式表达结果，权衡两者有多相似，以及这种相似在相关人群中有多典型。如果没有已知说话者的录音，比较就没有可以锚定的对象，分析根本无法开始。银行的反欺诈团队在法庭之外问的也是同一个问题：这个人听起来是什么样的，谁来担保。您刻意录下的、带有时间戳的录音，能回答这两半。散落在别人信息流里的片段，一半也回答不了。

ElevenLabs 把它的 Professional Voice Clone 设在声音验证码之后，这种模式值得借鉴：您当场朗读一句提示语，这段录音会与您上传的样本比对，所以陌生人无法用下载来的音频注册别人的声音。请注意其中的缺口：Consumer Reports 发现，这家公司在其较快捷的流程上只要求勾选一个复选框，所以验证步骤只保护它所附着的那条流程。这个机制依然是对的：一段与某一次注册绑定的现场口述声明，是文件与证据之间的区别。请先阅读条款，因为同意与所有权不是一回事，谁拥有您的声音克隆列出了该留意的授权措辞。

这样的录音不会阻止任何事情，也不会触发任何删除。它把您真实的声音、您的同意和日期记录在案，免得有人需要争辩，让举证责任不会落在您的孩子身上，落在他们一生中最艰难的时刻。

这就是我自己的公司登场的地方，而我的说法很有限。Afterlife.ai™ 不能阻止骗子，没有人能，任何说能的公司都在骗您。我们做的是注册：一位名叫 Idy® 的向导用您自己的话采访您，这些访谈变成记忆，记忆是构建 Persona 的材料，而您的声音会在某个日期带着记录在您账户上的同意到来。Persona 根据您真正说过的话作答，代码中的防护会剔除任何您自己的素材无法支持的说法（只用我训练的 AI说明了这种设计的代价）。释放要经过Executor Lock™ 流程，所以一个伪造的声明必须通过按姓名提名、七天等待、对触发证据的核实以及争议期，而不是一通令人信服的电话。您在世期间，控制权在您手中。Timeless AI™ 是同一款产品，只是没有传承的框架。

这是构建者的三点提醒。这一切都无法触及已经公开的您的音频，我们的产品任何版本都不可能做到。Persona 是您的版本而不是您本人，Persona 绝不会编造您没有说过的话。而且，只保存在某一家公司账户里的录音，比您自己保管的录音更脆弱，所以请问问每一家服务商：如果公司被出售，您的声音数据会怎样。

您无法收回自己的声音。您仍然可以决定的是，哪一份录音算作权威：是陌生人从一段婚礼视频里拼凑出来的文件，还是您有意在某个日期录下、并附上您同意的那一份。

今晚就约定那个词。然后再录下那段录音。

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我能阻止自己的声音被克隆吗？

不能。三到四秒的录音语音就足以让免费工具生成可用的克隆，而已经发布的音频无法收回。您可以减少供给：更换语音信箱问候语，下架旧的网络研讨会录音，请求把葬礼或婚礼直播设为私密。然后把精力放在核实上，这才是仍然有效的部分。

面对一个高质量的伪造，家人之间的暗语真的够用吗？

对付常见的骗局，够用，因为骗局依赖的是紧迫感和您不去核实。克隆的声音能复制您听起来像什么，却复制不了只有您和家人才知道的东西，而 FBI 在两份不同的公共服务公告中都建议了这一措施。暗语在两种情况下会失效：短语被写在了账户被入侵就会暴露的地方，以及攻击者已经能看到您家人的消息。薄弱环节在于人而不在技术，因为人们觉得没法去质问一个显然在哭泣的亲人。要提前大声约定，任何人都可以提问、谁也不许见怪，把短语记在脑子里而不写下来，并且把整件事与挂断后回拨结合起来。

发现自己的深度伪造后的第一个小时，我该怎么做？

在举报之前，先截图并保存链接，要包含网址和清晰可见的时间戳，因为内容常常从您的视野中消失却并未被删除。如果伪造内容涉及色情，请根据 TAKE IT DOWN Act 向平台提交删除请求，并在 StopNCII.org 对文件生成哈希。如果伪造内容被用于欺诈，请到 IC3.gov 和 ReportFraud.ftc.gov 举报。然后告诉那些可能收到它的人，因为在伪造品到达之前先送到的提醒，能化解大部分伤害。

NO FAKES Act 现在能保护我吗？

不能。截至2026年7月，NO FAKES Act（S.4591，第 119 届国会）还只是一项法案。它于2026年5月20日重新提出，2026年6月18日经参议院司法委员会一致投票决定报出。它尚未在参议院全体会议通过，也没有在众议院通过，不是法律。在那之前，您的保护取决于您所在州的公开权法和欺诈法。

我应该关闭银行的声纹验证吗？

如果它只是作为便利提供的，而您有替代方式，那就关掉。2023年2月，一名记者用一款消费级声音工具绕过了英国一家大银行的 voice ID，而您没有办法审核自己的银行采用了哪些防欺骗措施。请打电话询问是否启用了声音识别、能否移除，以及备用验证能否锁定为密码。

我不在美国。这些对我适用吗？

验证暗语、回拨习惯和更换语音信箱问候语在任何地方都适用。StopNCII.org 是国际性的。TAKE IT DOWN Act 的 48 小时义务是美国法律，不过大型平台往往采用统一的全球流程。在欧盟，AI Act 第 50 条要求自2026年8月2日起披露深度伪造内容。在其他地方，请先查看您所在国家关于未经同意的私密影像、欺诈和骚扰的法律，因为那通常是最快的途径。

• 如何证明一段声音确实是您，这是本页的另一半。

• 声音克隆安全吗，关于有意克隆您自己的声音。

• 如何创建您自己的 AI 版本和各个方案。

• 各国的深度伪造与 AI 形象法律，17 个司法管辖区中关于您声音和面孔的规则。

更正：如果这里有任何错误或已过时之处，请告诉我们。

只要能找到一手来源，就以一手来源为据：政府消费者警示和 FBI 公共服务公告，FTC 和 FCC 自己发布的规则与裁决，法案和委员会记录，第 50 条文本以及调整其标识期限的 omnibus 修正案，州法的法条文本，同行评审和预印本的听辨研究，以及说明每条删除途径的平台帮助页面。凡是某项说法依据的是公司自己的政策，都已在2026年7月29日阅读该政策页面，并注明日期。

1. 美国联邦贸易委员会，Alvaro Puig，骗子利用 AI 强化针对家人的紧急情况骗局，消费者警示，2023年3月20日。

2. FBI 互联网犯罪投诉中心，犯罪分子利用生成式人工智能实施金融欺诈，警示编号 I-120324-PSA，2024年12月3日。

3. FBI Internet Crime Complaint Center，Public Service Announcement I-051525-PSA，2025年5月15日，关于不法分子通过短信和语音消息冒充美国高级官员。

4. 美国联邦贸易委员会，FTC 数据显示，2025年人们报告因冒充诈骗损失 35 亿美元，新闻稿，2026年6月。

5. Federal Bureau of Investigation，Cryptocurrency and AI Scams Bilk Americans of Billions，关于 IC3 2025年互联网犯罪报告（22,364 起与 AI 相关的投诉，损失近 8.93 亿美元，最大类别为投资欺诈），2026年。

6. FBI 警告：AI 声音克隆骗局模仿陷入困境的亲人，报道 FBI 的一则警告，2026年6月2日。

7. Chengyi Wang、Sanyuan Chen、Yu Wu 等人，微软，神经编解码语言模型是零样本文本转语音合成器（VALL-E），arXiv:2301.02111，2023年1月5日。

8. McAfee Labs，Beware the Artificial Impostor，2023年（三到四秒的语音产生了约 85% 的声音匹配估算值）。

9. Kimberly T. Mai、Sergi Bray、Toby Davies 和 Lewis D. Griffin，University College London，Warning: humans cannot reliably detect speech deepfakes，PLOS ONE，2023年8月2日（529 名听众；单条片段条件下准确率 73%，总体 70.35%；熟悉后提高 3.84%）。

10. Nicolas M. Müller 和 Wei Herng Choong，Eroding Trust in Real Speech: A Large-Scale Study of Human Audio Deepfake Perception，arXiv:2605.26136，预印本，2026年5月21日提交（35,532 次判断，1,768 名参与者，138 个文本转语音和声音转换系统；伪造音频 72.9% 降至 71.2%，真实音频 72.7% 降至 64.1%，机器检测器高于 94.5%）。

11. 消费者报告（Consumer Reports），AI 声音克隆产品评估，2025年3月。

12. 科技媒体 TechCrunch，Consumer Reports 发现热门声音克隆工具缺乏安全防护，2025年3月10日。

13. Joseph Cox，Vice，我是如何用 AI 生成的声音闯入银行账户的，2023年2月23日。

14. Federal Communications Commission，FCC Makes AI-Generated Voices in Robocalls Illegal，声明性裁决 FCC 24-17，2024年2月2日通过，2024年2月8日发布。

15. 美国联邦贸易委员会，政府与企业冒充规则，16 CFR Part 461，2024年4月1日生效。

16. Federal Trade Commission，FTC Proposes New Protections to Combat AI Impersonation of Individuals，2024年2月15日。非正式听证于2025年1月17日举行；截至2026年7月尚未最终确定。

17. Tennessee Ensuring Likeness Voice and Image Security (ELVIS) Act，2024年3月21日签署，2024年7月1日生效，修订 Tenn. Code Ann. Title 47 Chapter 25 Part 11。分析：Holland and Knight，First-of-Its-Kind AI Law Addresses Deep Fakes and Voice Clones，2024年4月（A 级轻罪加私人诉权；“声音”被定义为“可明确辨认并归属于特定个人”的声音，包括模拟声音）。

18. California AB 1836 和 AB 2602，均于2024年9月17日签署；AB 2602 适用于2025年1月1日或之后订立的表演合同。分析：Fenwick，California's New AI Laws Limit Uses of Digital Likeness，2024年。

19. Revised Code of Washington 63.60.040，个人在去世后十年内享有专有权，“名人”则为七十五年。

20. SC Daily Gazette，Officials praise new law criminalizing 'revenge porn.' SC was the last state to ban it，2025年5月29日（H.3058 于2025年5月12日签署；涵盖 AI 生成的图像）。

21. S.146, TAKE IT DOWN Act, 119th Congress，Public Law 119-12，2025年5月19日签署；范围仅限私密的视觉描绘。

22. Federal Trade Commission，FTC Begins Enforcing TAKE IT DOWN Act，2026年5月19日，关于第 3 节的通知与删除要求。

23. Covington and Burling 律师事务所，TAKE IT DOWN Act 的通知与删除要求开始生效，2026年（48 小时，对已知相同副本尽合理努力，FTC 执法，TakeItDown.ftc.gov）。

24. StopNCII.org，How StopNCII.org works、FAQ 和 partners，政策和合作方名单于2026年7月29日核查。

25. Cyber Civil Rights Initiative（网络公民权利倡议组织），未经同意传播私密影像，2026年7月29日核查。

26. S.4591, NO FAKES Act of 2026, 119th Congress，2026年5月20日提出，2026年6月18日经参议院司法委员会一致口头表决决定报出。截至2026年7月尚未成为法律。

27. EU AI Act Article 50, Regulation (EU) 2024/1689，针对特定 AI 系统的提供者和部署者的透明度义务，自2026年8月2日起适用。同一义务的概述，包括标识过渡期：transparency rules under Article 50。关于 AI omnibus，Regulation (EU) 2026/1744：Gibson Dunn，EU AI Act Omnibus Agreement，2026年。

28. Schjødt，Owning the Self: Denmark's Copyright Turn Against Deepfakes（提案于2025年6月26日公布，未获通过），2026年7月29日核查。

29. YouTube Help，Likeness detection on YouTube（仅限视觉匹配；身份证件加自拍视频，验证最长五天；YouTube 表示目标是在不久的将来把形象检测扩展到音频，并且不会删除所有内容），政策于2026年7月29日核查。

30. YouTube 官方博客，将形象检测扩展到娱乐行业，2026年4月。

31. TechCrunch，YouTube expands its AI likeness detection technology to celebrities，2026年4月21日（试点始于一部分创作者；2026年3月加入政界人士、政府官员和记者）。

32. MediaPost，YouTube Rolls Out Likeness Detection To All Creators Over 18，2026年5月19日（推出于2026年5月16日确认）。

33. YouTube Help，Protecting your identity（隐私投诉流程涵盖看起来或听起来像您的、经 AI 修改或由 AI 创作的内容），政策于2026年7月29日核查。

34. European Network of Forensic Science Institutes，Best Practice Manual for the Methodology of Forensic Speaker Comparison，2021年（待检录音与已知说话者录音比对，似然比框架）。

35. ElevenLabs，Professional Voice Cloning documentation（声音验证码：说话者朗读一句提示语，录音与上传的样本比对），2026年7月29日核查。

仍未定论的有：NO FAKES Act 只通过了参议院司法委员会，仅此而已，所以它可能被修改，也可能夭折；FTC 提议把冒充规则扩展到个人，尚未最终确定；丹麦的形象权只是提案而不是法律；YouTube 的形象检测涵盖的是面孔而不是声音，音频只是承诺过，还没有推出。检测准确率数字来自实验室的听辨测试，不应被理解为一个惊慌失措的人在电话中能做到的程度。

最后审阅：2026年7月30日。本页的法律、监管和平台政策方面的说法每 90 天复查一次。NO FAKES Act 的状态、丹麦的形象法案以及 EU AI Act 第 50 条的标识过渡期，在尘埃落定之前每 30 天复查一次。