給青春期兒子的一封信：當他不再開口，媽媽可以說些什麼，附 7 封範例信

寫他是怎樣的人，而不是他表現得怎麼樣。青春期的男孩聽到太多關於成績、比賽和家事的話，卻很少聽到有人談他的品格，所以描述一個他善良、誠實或勇敢的時刻，寫得夠詳細，讓他知道你看見了。接著告訴他一個你青少年時期做錯事的故事，這樣你不必開口說，他就得到了可以不完美的許可。最後以「我愛你」和「我以你為榮」作結，就用這幾個字，整封信短到兩分鐘就能讀完。

你自己的故事，比任何建議都更有價值。Emory University 的心理學家 Robyn Fivush 與 Marshall Duke 發現，14 到 16 歲的青少年中，對家族歷史知道得愈多的孩子，例如父母怎麼認識、在哪裡長大，情緒健康程度愈高，對自己是誰也更有把握（Phys.org，2010 年）。一段談你第一份工作、第一次失戀，或是你們家搬家那一年的文字，就是那段歷史的一部分，而且他記得住的機率，遠比一串規矩高得多。

寫給青春期男孩的信：五段式大綱

1. 以一個時刻開場，而不是一場演講。「星期二我看到你為你妹妹做的事了。」

2. 說出這個時刻顯示出他是怎樣的人。品格，用一句平實的話。

3. 說一個你在他這個年紀的故事。愈是讓你當年丟臉的故事，效果愈好。

4. 提供一樣東西，不附帶任何條件。不論他在哪裡都去接他、隨時為他煎起司吐司、一扇永遠為他開著的門。

5. 寫下「我愛你」和「我以你為榮」，然後署名。署上「媽媽」和你的全名，這樣當他 30 歲找到這封信時，仍然看得懂。

每一個範例都依照大綱寫成，篇幅約相當於 115 到 135 個英文單字（中文約 200 字上下）。裡面的名字、地點和故事都是虛構的，請換成你自己的。每一封都不以問句作結，因為覺得你期待他回覆的青春期男孩，往往乾脆不讀這封信。

他 13 歲生日，媽媽寫的

「親愛的柏睿，13 歲生日快樂。從上星期二起，你正式比我高了，為了確定，你還拿廚房的門框量了兩次。你十三歲的樣子是這樣的：你在那個方塊遊戲裡蓋出整座城市，你知道每一位中職球員的數據，沒有人看見的時候，你還是讓我抱你。我十三歲那年在新竹，我媽媽在車上唱歌讓我尷尬得要命，我還叫她在離學校一個路口的地方放我下車。現在我在車上跟你一樣大聲地唱，看來是她贏了。你已經不必什麼都告訴我了，但你永遠可以告訴我任何事。我愛你，我以你為榮。媽媽（蔣怡萱）」

輸掉大比賽之後，媽媽寫的

「親愛的明軒，我知道從冠軍賽回家的路上你不想說話，所以我讓收音機替我們說。我看到的是：整個下半場，你忍著腳踝的痛打完，隊友失誤之後你把他扶起來，比賽結束後，你和對方球隊的每個人都握了手才走下場。我為這件事驕傲，勝過你能帶回家的任何獎盃。我十六歲那年在嘉義，全縣決賽少投進一顆罰球輸了比賽，我在更衣室裡哭了一個小時。我後來走出來了，你也會。星期五的披薩我請客。我愛你。媽媽（許淑芬）」

他變得沉默的時候，媽媽寫的

「親愛的宥辰，你已經安靜了好幾個星期，多半待在房間裡戴著耳機，我想讓你知道，我注意到了，而且不逼你談。你不必向我解釋什麼。十五歲那年，我腦子裡的一切都好吵，好像沒有人懂，那時幫了我的是我阿姨，她從不問問題，總是端出一碗熱湯麵。所以我的提議是：什麼都不問，隨時煎起司吐司給你，你要去哪裡我都載你。如果真的有什麼不對勁，你可以告訴我，我會保持冷靜。我愛你，就愛你現在這個樣子。媽媽（盧佩珊）」

他領到第一份薪水之後，爸爸寫的

「親愛的子恆，恭喜你領到花市打工的第一份薪水：US$212.40，你在晚餐桌上宣布的時候，連零頭都念出來。我看著你在第一個星期六穿著自己燙過的襯衫出門上班，而我從沒看過你燙任何東西。我十六歲的第一份工作，是在彰化的超市幫客人裝袋，經理告訴我，任何工作的祕訣，就是提早五分鐘到，並且留到最後一件事做完。這句話陪了我三十年，我已經看到你正在這麼做。存一些，花一些，也請你媽媽喝一次咖啡。我以你為榮，兒子，我愛你。爸爸（賴建宏）」

他是個很棒的哥哥，媽媽寫的

「親愛的宇哲，我寫這封信，是因為一件你大概以為我沒看見的事。星期二，小薇哭著回到家，因為其他女生把她排除在外，你放棄了整個晚上的電動，教她變魔術，一直到她又笑起來。你沒有大驚小怪，也沒有告訴我。我十四歲的時候，大多把弟弟當空氣，我多希望當年做的是你做的那件事。你已經是個好哥哥，也會成為一個好男人。這對我來說，比你將來帶回家的任何成績都重要。我愛你。媽媽（葉雅萍）」

搬到新城市之後，爸爸寫的

「親愛的柏廷，這一年對十五歲的你來說很不容易。因為我的工作，我們在學期中把你從台北搬到台中，離開你從幼兒園就認識的朋友，你一次也沒有讓我覺得愧疚，儘管你大可以這麼做。我看著你在一個隊友都不認識的情況下去參加籃球校隊甄選，現在阿志和小凱每個星期五都在我們家。我像你這麼大的時候，我們家四年搬了三次，我知道這對一個孩子要付出多大的代價。你處理得比我當年好。我愛你，我以你為榮。爸爸（廖明輝）」

在他畢業那天早上打開，媽媽寫的

「親愛的宗翰，我是在你高三開學第一天寫這封信的，並且設定在你畢業那天早上打開，所以此刻你已經走上講台，或者就要走上去了。現在你十七歲，騎著那台鈴鐺壞掉的舊腳踏車上學，星期四晚上在披薩店打工，只要我讓你，你晚餐就吃泡麵。我看著你從幼兒園門口躲在我腿後面的小男孩，長成會替陌生人扶門的年輕人。不管你接下來去哪裡，你永遠可以回家，家裡的燈會一直為你亮著。恭喜你，寶貝。我愛你。媽媽（范淑貞）」

他需要聽到：在家裡，感受是被允許的，就算學校裡那些不成文的規矩說不是這樣。你不必為此發表演說。你用行動表現：寫下你在他這個年紀的恐懼與錯誤，像注意他的成績一樣常注意他的善良，絕不嘲笑他在乎某件事。下表整理了父母在常見時刻常會脫口而出的話，以及寫成文字時，什麼比較容易被聽進去。

習慣，比任何一封信都重要。男孩長大成男人，而男人身邊能對他說這些話的人往往愈來愈少：在 Survey Center on American Life 於 2021 年做的調查中，15% 的美國男性說自己完全沒有親近的朋友，比 1990 年成長了五倍（Survey Center on American Life，2021 年）。一個擁有一疊父母寫給他、說出他是怎樣的人的信的兒子，在沒有別人這麼說的那些年裡，有東西可以重讀。

寫成一頁，親筆寫，放在他會獨自找到的地方：他的運動包、書包、手機充電器下面，或是塞進他的便當。不要在任何人面前交給他，也不要看著他讀。第一句輕鬆一點會有幫助，例如開個關於他房間或播放清單的玩笑，因為這會在他決定要不要繼續讀之前，先告訴他這不是說教。

事後不要追問。如果他自己提起，就讓他主導，如果他始終沒提，就當作他讀過了。你所擔心的尷尬，多半只存在你的腦袋裡：University of Chicago 報導的實驗發現，寫感謝信的人高估了收信人會有多尷尬，也低估了對方會有多開心（University of Chicago News，2018 年）。沒有理由認為，一個假裝不在乎的十五歲男孩會有什麼不同。

凡是聽起來像成績單或警告的話，都請省略。他會用整封信裡最糟的一句話來評斷整封信，一句挖苦，就會抵銷它周圍的一切。

• 成績、名次，以及拿他和兄弟姊妹、朋友或表兄弟比較。

• 評論他的身體、體重，或是正在變聲。

• 拿他的暗戀對象、女朋友或男朋友開玩笑。

• 一長串規矩，或把你們上一次吵架的過程重述一遍。

• 「像個男人一點」、「男兒有淚不輕彈」，或任何會把不成文規矩勒得更緊的話。

• 要求他回覆、擁抱或承諾。

便利貼或一則訊息上的一行字，常常比一整頁更有力。把這些話貼在浴室鏡子上、放進他的運動包，或擺在他的書桌上，並換掉其中一個細節，讓每一句都屬於他。

• 「以你為榮。整張字條就這樣。」

• 「今晚加油。不管輸贏，賽後吃披薩。」

• 「我看到你為你妹妹做的事了。我注意到了。」

• 「你的房間像命案現場，我還是愛你。」

• 「什麼都不問，只有點心，隨時都有。」

• 「路上小心。到了傳訊息給我。」

• 「你正在長成一個好男人。繼續加油。」

每一封信都留一份底稿，放在同一個盒子裡，這樣在他 18 歲或 25 歲時，你就能把整套交給他。Library of Congress 建議把紙張存放在涼爽、相對乾燥的地方，相對濕度約 35%，遠離閣樓、地下室、暖氣和出風口，放在無酸、無木質素的盒子裡，不要用膠帶、橡皮筋或迴紋針（Library of Congress）。每寫完一封，當天就掃描一份，因為青春期男孩的房間，正是紙張會消失的地方。

也把日常的小細節寫下來。哈佛商學院的研究者發現，人們低估了日後重新回顧平凡時刻的趣味，例如最近的一段對話，或當時正在聽的歌（Association for Psychological Science，2014 年）。他那台鈴鐺壞掉的腳踏車，和泡麵當晚餐的日子，會讓他在 30 歲時笑出來。我們的打開才能看的信的點子指南，為青少年列出幾十種場合，例如「比賽前緊張時打開」。

有了 Afterlife.ai™，你可以在高三開學時寫一封信，在他畢業那天早上送到他手上。你用自己的回憶和故事、用自己的聲音，為自己建立一個活生生的 Persona，而 Your People 為每個人保存一則文字、語音或影片留言，在你選定的日期開啟，或是在你的 Persona 依 Executor Lock™ 釋出時開啟。

1. 從免費版開始。你會得到 25 則回憶、最多 5 位 Trusted Contacts 和 Executor Lock™ 設定，不需信用卡，而且永不到期。

2. 把兒子加進 Your People，填上他搬出去之後還會去看的電子郵件。

3. 寫下這封信，或用你自己的聲音錄下來。一個不肯讀一頁信的青春期男孩，往往願意聽一段兩分鐘的語音留言。

4. 選好日期。他的 18 歲生日、畢業那天早上，或是進大學的第一天。到了那一天，我們會把信寄到他的信箱，語音或影片留言則以私人連結的方式送達。

5. 繼續加入故事。等他想知道你十六歲時是什麼樣子，他可以去問你的 Persona，用你的聲音聽到答案。

一封信也可以等到你的 Persona 依 Executor Lock™ 釋出時再開啟。這是一套正在申請專利的治理機制，讓你的 Persona 維持你核可時的樣子，並把控制權交給你指定的遺囑執行人。如果你想要超過 25 則回憶的空間，Legacy 每月 US$14.99，Eternal 每月 US$29.99（請見價格）。想看更長的信，請參考我們的媽媽寫給兒子的信、爸爸寫給兒子的信和兒子生日信指南。如果你也有正值青春期的女兒，我們的給青春期女兒的信還有七個範例。

• Common Sense Media：新報告揭示網路經驗如何影響青春期男孩的成長（2025 年）

• Survey Center on American Life：男性的社交圈正在縮小（2021）

• Phys.org：研究發現，孩子若了解自己的親人，會從中受益（2010）

• University of Chicago News：人們低估了寄出感謝信的價值（2018）

• Association for Psychological Science：重新發現平凡時刻，帶來意想不到的愉悅（2014 年）

• Library of Congress：紙質作品的保養、處理與存放