คุณไม่ได้น่าเบื่อ แค่ยังไม่ได้ถูกบันทึกไว้

นานมาแล้วที่คำเชิญชวนแบบนี้พุ่งเป้าไปที่คนที่มีเรื่องจะประกาศ เขียนบันทึกความทรงจำของคุณ เล่าเรื่องของคุณ ทิ้งมรดกไว้ ทุกคำในชุดคำเหล่านี้สมมติว่าผู้พูดมีเรื่องที่คุ้มค่าแก่ความพยายาม ไม่ว่าจะเป็นสงคราม ธุรกิจ การเดินทางข้ามแดน หรือการรอดชีวิต หากไม่มีสิ่งใดในนั้นเกิดขึ้นกับคุณ ข้อเสนอนี้ก็ฟังเหมือนคำเชิญให้ไปขายหน้าต่อหน้ากล้อง

ดังนั้นการปฏิเสธของคุณจึงไม่ใช่ความถ่อมตัว แต่เป็นการตัดสินใจของผู้บริโภค และเป็นการตัดสินที่ถูกต้องด้วย คุณไปทำงาน คุณเลี้ยงดูผู้คน หรือไม่ได้เลี้ยง คุณคงไม่อ่านบันทึกความทรงจำของตัวเอง และคนอื่นก็คงไม่อ่านเหมือนกัน อุตสาหกรรมของผมเขียนโบรชัวร์ที่สอนให้คุณเชื่อว่าชีวิตแบบนี้ไม่ใช่ชีวิตที่ใครจะบันทึก และอุตสาหกรรมของผมคือผู้กระทำผิดที่หนักที่สุด

ทั้งหมดนี้เป็นความจริง แต่ข้อสรุปยังผิดอยู่ ไม่มีใครจะมาบอกคุณว่าคุณน่าสนใจอย่างลับๆ หรอก เรื่องภาพรวมอยู่ใน ทำไมคำว่า "ฉันไม่สำคัญพอที่จะทิ้งอะไรไว้" จึงเป็นบททดสอบที่ผิด ซึ่งแจกแจงข้อโต้แย้งนี้อย่างครบถ้วน ส่วนหน้านี้จะบอกว่า "สิ่งที่ควรทิ้งไว้" คืออะไร

หากคุณเคยสูญเสียใครไปแล้ว ลองทดสอบกับตัวเอง ถามตัวเองว่าคุณอยากได้อะไรกลับมาจากเขา

แทบไม่เคยเป็นเรื่องของสงคราม แต่เป็นวิธีที่เธอเรียกชื่อคุณตอนรับโทรศัพท์ วิธีที่เขาตัดสินว่างานไหนควรรับ ตอนปีที่เลวร้ายนั้นเธอกลัวจริงๆ หรือแค่แสดงว่าสงบ เขาคิดอย่างไรกับคนที่คุณแต่งงานด้วย ตามตรง ทำไมพวกเขาจึงเลิกคุยกับญาติคนนั้น พวกเขาจะพูดอะไรกับปัญหาที่คุณเจอในสัปดาห์นี้

ทุกข้อในนั้นเป็นขั้นตอนมากกว่าเป็นเรื่องเล่า และทุกข้ออยู่ในหัวของคนคนเดียว ขั้นตอนไม่ได้อยู่ในภาพถ่ายและไม่ได้อยู่ในพินัยกรรม ไม่มีใครถ่ายวิดีโอตอนที่คนคนหนึ่งอธิบายว่าเขาคิดอย่างไร

คุณมองข้ามความรู้นั้นเพราะคุณใช้มันทุกวัน สิ่งที่คุณกำลังมองอยู่คือความคล่องแคล่ว และความคล่องแคล่วคือสิ่งที่ตายไปพร้อมกับเรา

ชีวิตไม่ได้หายไปในคราวเดียว ชีวิตหายไปทีละขั้นตอน และทุกขั้นตอนดูธรรมดาเกินกว่าจะคุ้มค่าแก่การเก็บรักษา

นักจิตวิทยาสองคนจากมหาวิทยาลัย Emory คือ Marshall Duke และ Robyn Fivush เขียนแบบสอบถามยี่สิบข้อที่เรียกว่า Do You Know scale โดยเริ่มจากข้อสังเกตของ Sara ภรรยาของ Duke ซึ่งทำงานกับเด็กที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ว่า เด็กที่รู้เรื่องครอบครัวของตนมาก มักรับมือกับความยากลำบากได้ดีกว่า

ข้อคำถามเหล่านี้ไม่หวือหวาโดยตั้งใจ คุณรู้ไหมว่าปู่ย่าตายายเติบโตที่ไหน คุณรู้ไหมว่าพ่อแม่พบกันที่ไหน คุณรู้ไหมว่าในครอบครัวเคยมีใครป่วยหรือมีเรื่องร้ายแรงเกิดขึ้นหรือไม่ คุณรู้ไหมว่าเรื่องราวตอนที่คุณเกิดเป็นอย่างไร

ในฤดูร้อนปี 2001 พวกเขานำแบบสอบถามนี้ไปใช้กับ 48 ครอบครัว และบันทึกเทปบทสนทนาบนโต๊ะอาหารหลายครั้ง รายงานฉบับย่อที่ตีพิมพ์โดย Duke, Lazarus และ Fivush ในปี 2008 ระบุผลลัพธ์เป็นความสัมพันธ์เชิงสถิติ คือ ความรู้เกี่ยวกับประวัติครอบครัวไปด้วยกันกับความรู้สึกว่าควบคุมชีวิตตนเองได้มากขึ้น ความภาคภูมิใจในตนเองสูงขึ้น การทำหน้าที่ของครอบครัวดีขึ้น ความผูกพันในครอบครัวมากขึ้น ความวิตกกังวลน้อยลง และปัญหาพฤติกรรมน้อยลง

ประโยคที่ทุกคนยกมาอ้าง ว่าแบบสอบถามนี้กลายเป็นตัวทำนายเดี่ยวที่ดีที่สุดของสุขภาพทางอารมณ์และความสุขของเด็ก เป็นถ้อยคำของ Bruce Feiler ในบทความของเขาใน New York Times ปี 2013 ตัวงานวิจัยเองไม่ได้อ้างการจัดอันดับเช่นนั้น ใครที่พูดซ้ำเวอร์ชันที่หนักแน่นนี้ กำลังพูดซ้ำสิ่งที่เป็นงานข่าว

สองเดือนต่อมา ตึกแฝดก็ถล่มลง ตามคำเล่าของ Duke ที่ส่งผ่าน Feiler อีกทอดหนึ่ง นักวิจัยกลับไปหาเด็กกลุ่มเดิม และเด็กที่รู้เรื่องครอบครัวมากกว่าพิสูจน์ว่าบรรเทาผลกระทบของความเครียดได้ดีกว่า นี่เป็นการติดตามผลที่มีผู้รายงาน ไม่ใช่การทดลองที่ตีพิมพ์

ข้อจำกัดมีอยู่จริง และผลการวิจัยนี้ถูกพูดเกินจริงอยู่เสมอ ครอบครัว 48 ครอบครัวเป็นกลุ่มตัวอย่างที่เล็ก การออกแบบเป็นแบบหาความสัมพันธ์ ไม่ใช่แบบหาเหตุและผล ดังนั้นความรู้เรื่องครอบครัวสร้างความยืดหยุ่นทางใจขึ้นมา หรือเป็นเพียงเครื่องหมายของบ้านที่พูดคุยกัน จึงยังตอบไม่ได้จริงๆ

นักวิจัยเป็นคนแรกที่บอกว่าตัวข้อเท็จจริงไม่ได้เป็นตัวทำงาน Fivush เขียนไว้ภายหลังใน Psychology Today อย่างตรงไปตรงมาว่า สิ่งสำคัญไม่ใช่ความรู้เกี่ยวกับข้อเท็จจริงเฉพาะเรื่อง แต่เป็นกระบวนการที่ครอบครัวแบ่งปันเรื่องราวชีวิตของตน การท่องรายการให้เด็กฟังไม่ได้อะไรเลย สิ่งที่ส่งต่อได้คือการพูดคุยที่ข้อเท็จจริงเหล่านั้นมาพร้อมกัน

ข้อแม้นี้คือข่าวดี หากผลเกิดจากเนื้อหาที่น่าประทับใจ คุณก็ต้องมีเนื้อหาที่น่าประทับใจ ตอนที่ Fivush พูดกับ Emory ในเดือนเมษายน 2020 เรื่องครอบครัวที่กำลังเผชิญโรคระบาด เธอบอกว่าเป็นเรื่องเล่าธรรมดาสามัญประจำวันจริงๆ ที่ทำให้เด็กมั่นใจว่าชีวิตมั่นคง เรื่องเล่าตลกๆ ก็นับ จุดเชื่อมโยงเล็กๆ กับอดีตก็นับ ฉากใหญ่ตื่นเต้นไม่ใช่ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์

Duke ยังอธิบายรูปแบบสามแบบที่เรื่องเล่าของครอบครัวอาจมี เรื่องเล่าแบบขาขึ้น: เรามาที่นี่ด้วยมือเปล่า เราทำงาน เราก้าวขึ้นมา และตอนนี้ก็ถึงลูก เรื่องเล่าแบบขาลง: ครั้งหนึ่งเรามีทุกอย่าง แล้วก็สูญเสียไปหมด แบบที่สามเขาเรียกว่าเรื่องเล่าครอบครัวแบบขึ้นๆ ลงๆ เราสร้างบางอย่างขึ้นมา ปู่ของลูกเป็นที่นับถือ บ้านหลังหนึ่งเคยถูกไฟไหม้ ลุงคนหนึ่งเคยถูกจับ พ่อของลูกหางานไม่ได้อยู่หนึ่งปี Duke ประเมินว่าเรื่องเล่าแบบขึ้นๆ ลงๆ เป็นแบบที่ดีต่อใจที่สุดในสามแบบ เพราะเด็กที่เติบโตในเรื่องที่มีช่วงตกต่ำจะเรียนรู้ว่าช่วงตกต่ำผ่านไปได้ และครอบครัวเพียงเพิ่มบทใหม่ ไม่ได้จบลง

เรื่องแบบขาขึ้นคือเรื่องที่คุณเชื่อว่าคุณควรจะมี เรื่องแบบขึ้นๆ ลงๆ คือเรื่องที่คุณมีจริง อุปสรรคที่คุณอยากตัดทิ้งนั่นแหละคือส่วนที่รับน้ำหนักทั้งหมด

สมมติว่าคุณยอมรับทั้งหมดนี้และตัดสินใจทำตัวให้สมเหตุสมผล คุณจะนั่งลงหน้าแล็ปท็อปแล้วพิมพ์สิ่งที่คุณรู้

ลองทำคืนนี้ เลือกสิ่งหนึ่งที่คุณเก่งจริงๆ แล้วเขียนวิธีทำให้ครบถ้วนพอที่คนแปลกหน้าจะทำตามได้ ไม่ใช่บทสรุป แต่เป็นวิธีทำ คนส่วนใหญ่ติดอยู่ภายในสองนาที และเหตุผลไม่ใช่ความขี้เกียจ

ในปี 1966 Michael Polanyi นักเคมีและนักปรัชญา เปิดหนังสือ The Tacit Dimension ด้วยข้อเสนอให้ทบทวนความรู้ของมนุษย์ โดยเริ่มจากข้อเท็จจริงที่ว่าเรารู้ได้มากกว่าที่เราบอกได้ เขาหมายความตามนั้นจริงๆ คุณจำใบหน้าได้โดยระบุไม่ได้ว่าลักษณะเด่นคืออะไร คุณปั่นจักรยานได้โดยอธิบายฟิสิกส์ไม่ได้ ความรู้นั้นเป็นของจริง เชื่อถือได้ แต่ไม่อาจกลายเป็นประโยคได้

David Autor นักเศรษฐศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่า Polanyi's paradox และในบทความของเขาใน Journal of Economic Perspectives ปี 2015 เรื่องระบบอัตโนมัติ เขาใช้แนวคิดนี้อธิบายว่าทำไมงานหลายประเภทจึงต้านทานการใช้คอมพิวเตอร์มานานหลายทศวรรษ งานที่ยากที่สุดที่จะทำให้เป็นอัตโนมัติ ตามคำอธิบายของเขา คืองานที่ต้องการความยืดหยุ่น วิจารณญาณ และสามัญสำนึก ซึ่งเป็นทักษะที่เราเข้าใจได้เพียงโดยปริยาย งานเหล่านี้บางส่วนเป็นงานวิชาชีพและบางส่วนเป็นงานใช้มือ ซึ่งเป็นประเด็นสำคัญ ความยากไม่เกี่ยวกับสถานะเลย ไม่มีใครบอกกฎได้ รวมถึงคนที่ทำงานนั้นเอง

ดังนั้นเหตุผลที่ความรู้ของคุณไม่เคยถูกบันทึกคือรูปแบบ ไม่ใช่ตัวคุณ หน้ากระดาษเปล่าขอให้คุณบอกสิ่งที่คุณรู้ และการบอกคือสิ่งเดียวที่คุณทำไม่ได้ คุณสาธิตได้ และคุณสาธิตได้ดีที่สุดเมื่อมีคนถามคำถามเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะเจาะจง แล้วคุณตอบก่อนที่จะมีเวลาตัดแต่งตัวเอง

ทางออกคือต้องมีคนถาม คำถามที่ช่วยดึงความรู้ออกมาอยู่ใน วิธีสัมภาษณ์ตัวเองให้ถูกต้อง และชุดคำถามใน คำถามเกี่ยวกับเรื่องราวชีวิตที่ควรค่าแก่การตอบ ช่องว่างแบบเดียวกันนี้พบได้ในที่ทำงานเช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่ การบันทึกความเชี่ยวชาญของคุณก่อนเกษียณ ก็คือหน้านี้ที่มีรหัสพนักงานติดมาด้วย

ไม่ใช่กำลังใจ แต่เป็นเช็กลิสต์ ลองนับดูว่ามีกี่ข้อที่ไม่มีอยู่ที่ไหนเลยนอกจากในหัวของคุณ

1. วิธีที่ของในบ้านทำงานจริงๆ ก๊อกไหนก่อน รอนานแค่ไหน เคล็ดลับกับประตูบานนั้น ค่าที่ตั้งบนหน้าปัดผิดแต่ใช้ได้ผลจริง คนถัดไปจะค้นพบเรื่องนี้อย่างช้าๆ หรือไม่ก็เปลี่ยนเครื่องใช้ที่ยังใช้ได้ดีทิ้งไป

1. วิธีที่คุณคุยกับคนที่เข้าถึงยากในครอบครัว ไม่ใช่ว่าเขาเข้าถึงยาก แต่เป็นวิธีการ คุณเปิดบทสนทนาด้วยอะไร อะไรที่คุณไม่เคยพูดก่อนที่เขากินข้าว เมื่อไรที่คุณเลิกรุก ประโยคที่หยุดการวนเวียนของอารมณ์ได้ จะมีคนรับช่วงความสัมพันธ์นั้นไปโดยไม่มีคู่มือ

1. สูตรอาหารที่คุณไม่เคยตวง ใช้ความรู้สึก ใช้สี ใช้เสียงในกระทะ เมื่อมีคนอื่นเขียนลงไป อาหารจานนั้นออกมาผิด ทุกคนรู้ว่าผลลัพธ์ผิด และไม่มีใครบอกได้ว่าขั้นตอนไหนหายไป

1. สิ่งที่คุณเชื่อจริงๆ เรื่องเงิน ไม่ใช่คำแนะนำที่คุณแจกให้คนอื่น แต่เป็นกฎที่คุณใช้จริง สิ่งที่คุณยอมกู้เพื่อ สิ่งที่คุณไม่ยอมกู้เพื่อ จำนวนเงินที่ต่ำกว่านั้นแล้วคุณเลิกคิด สิ่งที่คุณได้เรียนรู้มาอย่างเจ็บปวด และในปีไหน

1. เหตุผลจริงที่คุณลาออกจากงานนั้น เวอร์ชันที่บอกตอนนั้นดูสะอาดเรียบร้อย เวอร์ชันจริงมีคนอยู่ในนั้น หรือมีเช้าวันหนึ่งที่คุณตัดสินใจ หรือมีสิ่งที่คุณไม่ยอมทำอีกต่อไป ลูกๆ ของคุณมาถึงทางแยกเดียวกันและได้เวอร์ชันที่สะอาดเรียบร้อยไป

1. คุณเลือกคู่ชีวิตอย่างไร หรือคุณรู้ได้อย่างไรว่าครั้งหนึ่งคุณเลือกผิด หลักฐานที่คุณใช้ ความสงสัยที่คุณมี และสิ่งที่คุณทำกับความสงสัยนั้น หลายคนถามพ่อแม่เรื่องนี้แล้วได้คำพูดสั้นๆ ติดปากกลับมา

1. สิ่งที่คุณเข้าใจผิดมาหลายปี และอะไรเปลี่ยนใจคุณ ไม่ใช่ความเห็นปัจจุบัน แต่เป็นกลไกของการเปลี่ยนใจ การเข้าใจผิดไม่เคยถูกบันทึก นั่นคือเหตุผลที่การเปลี่ยนใจแทบไม่เคยถูกสอน

1. สิ่งที่คุณทำในสิบนาทีแรกหลังได้ข่าวร้าย คุณมีขั้นตอนของคุณ แม้จะไม่เคยตั้งชื่อ เดิน โทรหาคนเฉพาะคนหนึ่ง ทำความสะอาดบางอย่าง เงียบไป หาข้อเท็จจริงก่อนจะรู้สึกอะไร ของคุณเรียนมาจากใครสักคนและไม่เคยพูดออกมาดังๆ

1. กฎของพ่อแม่ข้อไหนที่คุณเก็บไว้ และข้อไหนที่คุณทิ้ง ทีละข้อ นี่คือการส่งต่อที่แท้จริงของครอบครัว และคุณเป็นคนเดียวที่ยังมีชีวิตอยู่ที่ทำการคัดเลือกนั้น

1. สิ่งที่คุณทำเมื่อนอนไม่หลับตอนตีสาม และสิ่งที่คุณมักคิดถึงตอนตื่นขึ้นมา

1. จุดยืนที่แท้จริงของคุณในเรื่องที่ครอบครัวเถียงกันมาหลายปี คุณมีจุดยืนแบบรักษามารยาทต่อหน้าคนอื่น และมีจุดยืนจริงซ้อนอยู่ข้างใต้ เมื่อคุณตายไป เวอร์ชันที่รักษามารยาทจะกลายเป็นเวอร์ชันเดียวในบันทึก อย่างถาวร

1. วิธีที่คุณซ่อมสิ่งที่พังอยู่เสมอ ลำดับขั้นตอน เครื่องมือที่คุณใช้จริงแทนเครื่องมือที่ถูกต้อง และช่วงที่คุณบอกว่าอย่าทำสิ่งที่ดูชัดเจนก่อน

1. ของทุกอย่างอยู่ที่ไหน กุญแจสำรอง โฉนด กรมธรรม์ สมุดรหัสผ่าน บัญชีที่ไม่มีใครรู้ สิ่งสำคัญที่อยู่บนหลังคา หนี้เล็กน้อยที่คุณติดเพื่อนอยู่ ไม่มีใครสร้างรายการนั้นขึ้นใหม่ได้เร็ว และการสร้างใหม่เกิดขึ้นในสัปดาห์ที่แย่ที่สุด

1. วิธีที่คุณขอโทษ ถ้อยคำเฉพาะ ตรงๆ หรืออ้อมๆ รอนานแค่ไหน ขอโทษสำหรับการกระทำหรือสำหรับผลที่ตามมา และทำไมคุณจึงลงตัวที่แบบนั้น

1. คุณเป็นคนแบบไหนตอนอายุสิบเก้า และคุณจะพูดอะไรกับเด็กอายุสิบเก้าตอนนี้ ข้ามคำคมไป บอกเรื่องโง่ๆ ที่คุณทำจริงๆ และเรื่องโง่ๆ นั้นทำให้คุณเสียอะไรไป

1. เพลง กลิ่น เส้นทางกลับบ้าน และเหตุผล อย่างละหนึ่งประโยค เหตุผลคือสิ่งที่ตายไปก่อน

1. คนที่คุณตัดขาด และถ้าย้อนกลับไปคุณจะทำอีกหรือไม่ ครอบครัวสืบทอดความขัดแย้งโดยไม่มีเหตุผล แล้วก็ทำซ้ำ

1. คุณผ่านปีที่เลวร้ายที่สุดมาได้อย่างไร คนรู้ว่าคุณผ่านมาได้ แต่น้อยคนนักที่รู้ว่าอย่างไร สิ่งที่คุณเลิกทำ คนที่คุณพึ่งพา วันที่ทุกอย่างเปลี่ยน สิ่งที่ตอนนี้คุณรู้แต่ตอนเริ่มไม่รู้

1. สิ่งที่คุณเชื่อเรื่องพระเจ้า หรือไม่เชื่อ และเส้นทางที่พาคุณไปถึงตรงนั้น การบอกศาสนาของพ่อแม่เป็นเรื่องง่าย การบอกว่าพ่อแม่เชื่ออะไรจริงๆ เป็นอีกงานหนึ่ง

1. สิ่งที่คุณคิดอย่างซื่อตรงเกี่ยวกับคนที่คุณรักแต่ละคน พูดตรงๆ ไม่อ้อมค้อม ถ้าคุณไม่เคยพูดสิ่งนี้ออกมาดังๆ คุณก็อยู่ในกลุ่มคนส่วนใหญ่ เป็นข้อที่มีค่าที่สุดในรายการ และเป็นข้อที่หายไปง่ายที่สุด

นับคะแนนของคุณ ถ้าเกินสี่ข้อ ปัญหาก็ไม่เคยเป็นเรื่องที่ไม่มีอะไรจะทิ้งไว้ คุณมีระบบที่ยังไม่ได้บันทึก และการบันทึกเริ่มต้นคืนนี้ด้วยคำตอบหนึ่งข้อ

เริ่มสร้างมรดกของคุณ สร้างฟรี 25 ความทรงจำ ไม่ต้องใช้บัตร

มีผลวิจัยที่ทำซ้ำได้และน่ารู้ ในปี 2018 Erica Boothby, Gus Cooney, Gillian Sandstrom และ Margaret Clark ตีพิมพ์งานใน Psychological Science เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า liking gap (ช่องว่างของความชอบ) คือหลังการสนทนา ผู้คนมักประเมินต่ำเกินไปอย่างเป็นระบบว่าอีกฝ่ายชอบตนและสนุกกับการอยู่ร่วมกันมากแค่ไหน ผลนี้ปรากฏในหมู่คนแปลกหน้าในห้องทดลอง นักศึกษาปีหนึ่งที่กำลังทำความรู้จักคนที่อยู่ร่วมกัน และประชาชนทั่วไปในเวิร์กชอปพัฒนาตนเอง ในการศึกษาแรกจากทั้งหมดห้าการศึกษาของงานนี้ ความขี้อายมีผลต่อขนาดของช่องว่าง ผู้เข้าร่วมที่ขี้อายน้อยที่สุดไม่รายงานช่องว่างเลย ส่วนผู้ที่ขี้อายที่สุดรายงานช่องว่างใหญ่ กลุ่มอิสระจาก Duke University และ Max Planck Institute พบช่องว่างเดียวกันนี้ในเด็กในภายหลัง โดยเริ่มปรากฏเมื่ออายุราวห้าขวบและกว้างขึ้นเมื่อโตขึ้น

เหตุผลไม่หวือหวา คำอธิบายของนักวิจัยคือความคิดของคุณเองระหว่างการสนทนาวิจารณ์การแสดงของคุณ และความคิดเหล่านั้นแย่งที่หลักฐานว่าอีกฝ่ายสนุกกับการสนทนามากแค่ไหน คุณเดินจากมาพร้อมบันทึกโดยละเอียดของความผิดพลาดของคุณ และแทบไม่มีบันทึกความสนใจของเขาเลย

นั่นไม่ใช่การเยินยอ คำตัดสินว่า "ฉันไม่น่าสนใจ" มาจากระบบที่เข้าถึงข้อมูลได้เพียงด้านเดียว คุณเป็นคนเดียวที่ยังมีชีวิตอยู่ที่รู้สึกว่าตัวเองพูดซ้ำซาก เพราะคุณเป็นคนเดียวที่ได้ยินเรื่องเล่าทั้งหมดของตัวเอง

ความน่าสนใจไม่เคยเป็นบททดสอบ ไม่มีใครถามว่าคู่มือน่าสนใจหรือไม่ พวกเขาถามว่าคู่มือใช้ได้ผลหรือไม่เมื่อเครื่องหยุดทำงาน ลูกๆ ของคุณจะไม่นั่งลงกับบันทึกเกี่ยวกับคุณเพราะคุณน่าหลงใหล พวกเขาจะทำเช่นนั้นตอนห้าทุ่มกับปัญหาเฉพาะเจาะจง เพราะคุณคือคนที่จะรู้ว่าควรพูดอะไร ความกังวลที่เกี่ยวข้องกัน คือ คุณไม่มีเรื่องเล่าที่น่าสนใจ ก็พังลงในแบบเดียวกัน

ความสนใจมาถึงช้า มักหลังจากที่คุณตอบไม่ได้อีกแล้ว นักวิจัยด้านความโศกเศร้าตั้งแต่งานเรื่อง continuing bonds ของ Klass, Silverman และ Nickman ในปี 1996 มองว่าการคงความสัมพันธ์กับผู้ที่เสียชีวิตไปแล้วเป็นการปรับตัวตามปกติ ไม่ใช่ความล้มเหลวในการก้าวต่อไป

งานวิจัยสองสายที่เก่ากว่านั้นเกี่ยวข้องด้วย ทั้งสองควรรายงานตามขนาดที่แท้จริง

ในปี 1963 Robert Butler นักผู้สูงอายุศาสตร์ตีพิมพ์ "The Life Review" ในวารสาร Psychiatry โดยเสนอว่าการทบทวนชีวิตเป็นกระบวนการภายในตามปกติและเกิดขึ้นเกือบทุกคนในผู้สูงอายุ ไม่ใช่อาการของความเจ็บป่วย และมีส่วนในการพัฒนาความตรงไปตรงมา ความสงบ และปัญญาในผู้สูงอายุบางคน เขายังเห็นว่ากระบวนการนี้อาจไปในทางที่ไม่ดีและมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในบั้นปลายชีวิต ดังนั้นการมองย้อนกลับจึงไม่ดีต่อคุณโดยอัตโนมัติ การทบทวนนี้เกิดขึ้นไม่ว่าจะมีใครบันทึกหรือไม่ และไม่ว่าชีวิตที่ถูกทบทวนจะโดดเด่นหรือไม่

Harvey Max Chochinov และคณะสร้างการแทรกแซงแบบมีโครงสร้างสั้นๆ สำหรับผู้ป่วยระยะสุดท้าย: คำถามปลายเปิดมาตรฐานเก้าข้อ การสนทนาที่บันทึกไว้ แล้วจึงนำเอกสารที่ตัดต่อแล้วคืนให้ผู้ป่วยเพื่อมอบให้ใครก็ได้ที่เขาเลือก การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมนี้ทำในแคนาดา สหรัฐอเมริกา และออสเตรเลีย ตีพิมพ์ใน The Lancet Oncology ในปี 2011 โดยสุ่มผู้ป่วย 441 คนเข้าสามกลุ่ม ได้แก่ dignity therapy (การบำบัดเพื่อศักดิ์ศรี) การดูแลแบบประคับประคองมาตรฐาน และการดูแลที่มีผู้รับบริการเป็นศูนย์กลาง ในมาตรวัดความทุกข์ที่วัดไว้ ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างสามกลุ่ม และผู้เขียนระบุตรงๆ ว่ายังไม่มีหลักฐานยืนยันความสามารถของ dignity therapy ในการลดความทุกข์โดยตรง เช่น ภาวะซึมเศร้า ความปรารถนาที่จะตาย หรือการคิดฆ่าตัวตาย สิ่งที่ดีขึ้นคือประสบการณ์ช่วงท้ายชีวิตตามที่ผู้ป่วยรายงานเอง ผู้ป่วยที่ได้รับ dignity therapy มีแนวโน้มอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าทั้งสองกลุ่มเปรียบเทียบที่จะบอกว่าการบำบัดนี้เป็นประโยชน์ รายงานว่าคุณภาพชีวิตดีขึ้น รู้สึกมีศักดิ์ศรีมากขึ้น ครอบครัวมองและเห็นคุณค่าของตนต่างไป และช่วยครอบครัวของตน ผลที่แคบกว่านั้นมีสองข้อ: dignity therapy ดีกว่าการดูแลที่มีผู้รับบริการเป็นศูนย์กลางในด้านความเป็นอยู่ทางจิตวิญญาณ และดีกว่าการดูแลแบบประคับประคองมาตรฐานเพียงอย่างเดียวในการลดความเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า

นั่นคือขนาดที่ซื่อตรงของข้ออ้างนี้ และข้ออ้างนี้ก็ยังคุ้มค่าที่จะมี การบอกใครสักคนในสิ่งที่คุณรู้ เมื่อคนคนนั้นเก็บสิ่งที่คุณบอกไว้ จะเปลี่ยนวิธีที่เขามองคุณขณะที่คุณยังอยู่ในห้องนั้น มันไม่ได้รักษาอะไรให้หาย

StoryCorps เริ่มบันทึกบทสนทนาของคนธรรมดาในเดือนตุลาคม 2003 และคลังบันทึกอยู่ที่ American Folklife Center ใน Library of Congress ซึ่งประกาศเมื่อวันที่ 30 กันยายน 2003 ว่าจะเก็บรักษาคลังนี้ และเรียกว่าอาจเป็นหนึ่งในโครงการประวัติศาสตร์มุขปาฐะเชิงสารคดีที่ใหญ่ที่สุดที่เคยมีผู้มอบให้ห้องสมุด หลังจากนั้นมีผู้เข้าร่วมหลายแสนคน แทบไม่มีใครเป็นคนมีชื่อเสียง ห้องสมุดแห่งชาติตัดสินว่าคนธรรมดาที่อธิบายตัวเองนั้นคุ้มค่าแก่การเก็บรักษาถาวร

Afterlife.ai™ ไม่ใช่เครื่องมือเขียนบันทึกความทรงจำ และไม่ยื่นหน้ากระดาษเปล่าให้คุณ เพราะหน้ากระดาษเปล่าเอาชนะทุกคน ไกด์ที่ชื่อ Idy® จะสัมภาษณ์คุณ คุณตอบออกเสียงด้วยคำพูดของคุณเอง และ Idy ถามคำถามต่อเนื่องที่ผ่านบทสรุปเข้าไปถึงชั้นของวิธีปฏิบัติ จากคำตอบเหล่านั้นเราสร้างสิ่งที่เราเรียกว่า Persona ซึ่งประกอบด้วยความทรงจำของคุณ วิจารณญาณของคุณ วิธีพูดของคุณ ด้วยเสียงที่โคลนมาจากเสียงของคุณเอง Persona ตอบจากเนื้อหาที่คุณใส่เข้าไป และ Persona ไม่เคยแต่งสิ่งที่คุณไม่ได้พูด การบันทึกและโคลนเสียงของคุณเปิดให้ใช้ได้ในทุกแพ็กเกจ รวมถึงแบบสร้างฟรี ส่วนการเล่นเสียงสังเคราะห์รายเดือนมีการจำกัดตามแพ็กเกจ สิ่งที่มีหลังแบบสร้างฟรีอยู่ใน หน้าบริการของ Afterlife.ai™

ข้อจำกัดสองข้อ จากการสร้างระบบนี้และดูผู้คนใช้งาน ข้อแรก การสัมภาษณ์จะไปถึงชั้นของวิธีปฏิบัติได้ก็ต่อเมื่อคุณตอบอย่างเจาะจง ถ้าตอบข้อ 4 ว่า "ระวังเรื่องเงิน" คุณจะได้บันทึกที่เขียนว่าระวังเรื่องเงิน โดยไม่มีอะไรอยู่ใต้ประโยคนั้นให้ใช้งาน คำถามต่อเนื่องจะผลักดัน แต่แต่งรายละเอียดที่คุณปิดไว้ไม่ได้ ข้อสอง งานวิจัยทั้งหมดในหน้านี้ไม่ใช่งานวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเรา งานของ Emory การทดลอง dignity therapy และงานเรื่องความรู้โดยปริยายยืนยันว่าความรู้ในครอบครัวแบบธรรมดามีความสำคัญ และหน้ากระดาษเปล่าไม่ได้ดึงความรู้นั้นออกจากผู้คน เราไม่ทราบว่ามีการทดลองที่ตีพิมพ์ใดทดสอบ Persona รวมถึงของเราเอง และใครที่อ้างเป็นอย่างอื่นกำลังขายของอยู่

คุณสร้างขณะที่ยังมีชีวิตอยู่ จึงอยู่ที่นั่นเพื่อโต้แย้งผลลัพธ์ได้ หากบันทึกเข้าใจจุดยืนของคุณเรื่องเงินผิด คุณก็บอกและแก้บันทึก และฉบับที่แก้แล้วคือฉบับที่คงอยู่ ไม่มีอะไรถึงใครจนกว่า Executor Lock™ จะเสร็จสิ้น ซึ่งเป็นกระบวนการเจ็ดวันที่ตรวจสอบด้วยหลักฐาน และถึงตอนนั้นก็ถึงเฉพาะคนที่คุณเสนอชื่อเท่านั้น ทั้งหมดนี้ไม่ต้องให้คุณพูดถึงความตาย การสร้างเป็นบทสนทนาเกี่ยวกับชีวิต ความเห็น และวิธีการของคุณ ส่วนที่เหลือเป็นหน้าที่ของกลไกการส่งมอบ

อย่าเริ่มจากจุดเริ่มต้นของชีวิตคุณ ไม่เคยมีใครทำเสร็จด้วยวิธีนั้น เริ่มด้วยข้อ 13 ซึ่งตอบได้เร็วที่สุดและเป็นสิ่งแรกที่ครอบครัวของคุณจะต้องการ แล้วทำข้อ 20 สำหรับคนหนึ่งคน หากอยากเริ่มด้วยทางที่ยากกว่า: อะไรคือสิ่งที่คุณรู้วิธีทำที่ไม่เคยมีใครขอให้คุณอธิบาย?

คำถามนั้นคือการสัมภาษณ์ วิธีการดึงคำตอบแรกๆ ออกมาอยู่ใน วิธีบันทึกเรื่องราวชีวิตของคุณโดยไม่ต้องเจอหน้ากระดาษเปล่า และรายการเดียวกันจากอีกด้านหนึ่งคือ คำถามที่ลูกของคุณอยากถามคุณตอนอายุสามสิบ หากมีอะไรในที่นี้ผิด โปรดแจ้งเราผ่าน หน้าติดต่อ

ครอบครัวของคุณจะไม่คิดถึงความสำเร็จของคุณ พวกเขาจะยืนอยู่ในห้องหนึ่งเจ็ดสัปดาห์หลังงานศพ ถามกันว่าคุณเคยทำสิ่งนั้นอย่างไร และไม่มีใครในห้องรู้

เริ่มสร้างมรดกของคุณ สร้างฟรี 25 ความทรงจำ ไม่ต้องใช้บัตร